“Tuổi trẻ bất diệt” và “nhan sắc vĩnh hằng”. Đây là hai trong số những ước mơ được khao khát nhất, được ao ước nhất của loài người, từ cổ chí kim, từ Đông sang Tây.
“Trẻ” và “đẹp” là hai nhu cầu bất biến của con người. Nhu cầu bất biến tức là dẫu có trải qua hàng nghìn năm thì nó vẫn không thay đổi. Đây là hai từ khóa mang đến nhiều nỗi “ám ảnh”, “ham muốn” bậc nhất trong lịch sử, bên cạnh “tiền” và “quyền” hay “tình” và “dục”. Nghe kể, Tần Thủy Hoàng năm xưa đã hoàn toàn chìm đắm trong ảo mộng trường sinh bất lão. Đến quyền lực đệ nhất thiên hạ như vị Hoàng đế Trung Hoa lẫy lừng một thời, “con của Trời”, người được mệnh danh là “King of Kings” mà còn phải bất lực, không cách gì thỏa mãn được nhu cầu này của bản thân… Tất cả vẫn chỉ là ảo mộng: Trẻ mãi không già, đẹp mãi không “xuống cấp”.
Nên, có thể nói, bất kỳ ai tìm ra giải pháp đáp ứng trọn vẹn hai nhu cầu này cho nhân loại, người đó sẽ có một gia sản kếch xù, lọt vào ngôi đền những người giàu có nhất mọi thời đại.
Không may cho những người muốn làm giàu, nhưng lại thật may mắn cho số đông hữu duyên, có một phương pháp tuy không đến mức “ảo tưởng” như trẻ mãi, đẹp mãi (forever), vì tất cả đều là vô thường, nhưng lại có thể khiến con người trẻ ra, trẻ lâu, làm chậm lão hóa, “lão hóa ngược”, giữ được nhan sắc, xinh đẹp hơn, cốt cách thần thái rạng ngời hơn… Mà lại gần như miễn phí, hoặc có thể nói là không tốn kém gì cả.
Lại là thiền ư? Phải rồi. Thiền!
Tôi vẫn nhớ, khi chỉ mới đôi mươi, trông tôi còn già hơn bây giờ. Nhiều người đã dõi theo tôi sau nhiều năm tháng, họ đều công nhận điều này. Hàng chục năm đã trôi qua… Tất nhiên, một phần vì tôi khởi nghiệp từ sớm, từ khi còn ngồi trong giảng đường, còn là sinh viên. Vì trẻ, gặp nhiều áp lực, lại lao vào thương trường nên phải “gồng mình” lên, tỏ ra trưởng thành, vì thế trông bề ngoài “già trước tuổi”, “ông cụ non”, gương mặt mệt mỏi, khí lực thất thoát, tổn hại. Qua thời gian, mọi thứ dần ổn định hơn, tôi bước vào giai đoạn “sao cũng được”, “thuận tự nhiên” hơn, mọi thứ được giãn ra, thả lỏng hơn, thư thái hơn, thoải mái hơn, nên trẻ hơn.
Nhưng, quá trình “lão hóa ngược” lại chỉ áp dụng từ thời điểm tôi bắt đầu biết đến thiền, thực hành thiền mỗi ngày!
Đến năm 26 tuổi, tôi trông trẻ hơn 21. 28 tuổi lại trẻ hơn 26. Sau 30 tuổi lại trẻ hơn 28. Cứ ngỡ là dừng lại rồi nhưng sau đó vẫn tiếp tục trẻ trung hơn, tức là còn trẻ hơn cả mình-hồi-đôi-mươi. Thời gian trôi qua, tất nhiên ngoại hình sau này rồi cũng sẽ già đi. Nhưng không thể phủ nhận bề ngoài của tôi đã trẻ trung hơn hàng chục tuổi (so với tuổi thật). Có những lúc, khoác sơ mi trắng vào, người ta nghĩ tôi chỉ là một cậu học sinh, còn không phải là sinh viên, khi có duyên trò chuyện, hỏi thăm, tôi nói mình đã có 5 đứa con (vào lúc ấy), họ đều há miệng kinh ngạc (hoặc không tin)…
Thật ra, những điều này cũng không hiếm gặp trên thế giới. Nếu chịu khó tìm hiểu, quan sát, bạn sẽ thấy có nhiều minh tinh, người nổi tiếng, người có sức ảnh hưởng, tuổi tác ngoài 40, 50, 60 nhưng có vẻ ngoài như chỉ mới 30 chẳng hạn. Nhiều người đã tiết lộ rằng một bí quyết quan trọng giúp giữ gìn vẻ ngoài tươi trẻ của họ, chính là thiền.
Gần đây, Elizabeth Blackburn, nhà sinh học đã từng đoạt giải Nobel, công bố nghiên cứu chứng minh ngồi thiền có tác dụng giúp kéo dài tuổi thọ và chống lão hóa. Nghiên cứu của trường Harvard cũng có cùng kết luận. Một nghiên cứu khác cho thấy nếu hành thiền liên tục trong 5 năm, bạn có thể “trẻ ra” 12 tuổi. Một nghiên cứu khác phân tích não của những người ngồi thiền và không thiền, kết quả cho thấy não của những người có hành thiền sẽ có tuổi thọ trẻ trung hơn từ 6,7 năm – đây là nghiên cứu của một nhóm các nhà khoa học Mỹ, Đức, Úc, được chia sẻ bởi một thành viên trong nhóm nghiên cứu là Tiến sĩ Christian Laser thuộc bệnh viện Đại học Jena (Đức).
Khoa học về ADN cho biết, cuối sợi ADN có một thứ gọi là telomere, có tác dụng bảo vệ ADN khỏi bị tổn thương. Độ dài của telomere cũng giống như một “dấu hiệu” cho biết tuổi thọ của tế bào. Telomere càng ngắn thì các tế bào và toàn bộ cơ thể càng già yếu, suy kiệt. Vì sao telomere lại ngắn đi? Do áp lực ở nhiều khía cạnh như kinh tế, tài chính, công việc, mối quan hệ… trong cuộc sống, có thể tạo ra nhiều hormone liên quan đến stress như Cortisol và Catecholamine. Chính các hormone này làm các telomere ngắn lại. Điều này gây ra quá trình lão hóa. Qua nghiên cứu, những hình ảnh thần kinh và thí nghiệm sinh hóa xác nhận rằng: Thiền định tạo ra những thay đổi trong hoạt động não. Điều này lại tiếp tục làm giảm các yếu tố kích thích sự căng thẳng. Do đó giảm sản xuất các hormone stress. Điều này làm giảm sự cắt ngắn telomere. Như thế sẽ kéo dài sự sống của tế bào. Tất nhiên, theo đó sẽ kéo dài tuổi thọ cho con người.
Thiền cũng làm cho máu huyết lưu thông tốt hơn nên dẫn đến da đẹp hơn. Người đẹp nhờ da đẹp, tóc đẹp. Bạn đồng ý chứ? Nhiều khi chỉ cải thiện làn da mà có thể cải thiện được đáng kể nhan sắc của một con người. Nên thiền cũng có tác dụng làm đẹp. Khi bạn căng thẳng, hormone Cortisol tiết ra khiến da bị mụn, cơ thể béo mập, tích lũy nhiều mỡ. Thiền chuyển hóa sự căng thẳng nên những điều này cũng không diễn ra.
Hơn nữa, sắc đẹp cũng đâu chỉ đến từ bên ngoài. Sắc đẹp còn đến từ bên trong. Thiền giúp bạn có một nguồn năng lượng tốt lành nên khí chất hay “thần thái” phát ra ngoài cũng… rạng ngời. Trên hết, thiền giúp bạn phát triển nhiều phẩm chất tốt đẹp. Phẩm chất chính là thứ “trang sức”, thứ “make up” đẹp nhất của tất cả mọi người. Vẻ đẹp thực sự là vẻ đẹp nằm ở phẩm chất.
Nên thiền cũng giống như một loại kem dưỡng, collagen, một phương tiện chăm sóc da, chăm sóc sắc đẹp tuyệt vời, tốt lành với thành phần hóa học độc hại bằng 0.
Và chi phí để “sử dụng” mỗi ngày?
Cũng bằng 0 nốt.
Ngày thứ 17/21 ngày thiền định kiến tạo hoà bình bên trong và hoà bình bên ngoài
